¿Qué es el Core y para qué sirve?

Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. De este grupo de músculos obtienes la mayor parte de la fuerza de tu cuerpo: los utilizas para dar una patada a una pelota, levantar un objeto pesado o mantenerte parado. Si trabajas el core tendrás menos dolor de espalda.

¿Cuáles son las partes del Core?

Además de la zona abdominal anterior (recto abdominal, oblicuos y transverso del abdomen), el «core» incluye la parte posterior en la que se encuentra el glúteo mayor , el cuadrado lumbar y otros pequeños músculos estabilizadores.

¿Qué son los ejercicios de Core?

Cierto es que hay una tendencia, una moda quizás; pero esto no debe alejarnos de la realidad, los ejercicios de CORE son un tipo de trabajo que ya hace muchos años que viene realizándose, quizá no tan vinculado al mundo del deporte o del rendimiento, pero si de la salud, a través de variantes como el Pilates. ¿Qué es el CORE?

¿Por qué es importante tener un Core bien desarrollado?

Ante tareas habituales como; transportar la compra, levantar una carga o lanzar un objeto, tendremos que transmitir fuerza desde las piernas hasta los brazos para ejecutar la acción mencionada. Por ello, también resulta importante tener un core bien desarrollado para evitar significativas pérdidas de energía.